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커피와 콜레스테롤, 커피 건강하게 마시는 방법생활정보 2021. 12. 21. 19:14
최근, 건강 관련 기사를 보다가 커피와 콜레스테롤에 대한 내용을 보았습니다. 피곤하거나 머리가 뻑뻑한 듯 아파올 때, 뭔가 흐리멍텅한 정신을 깨고 싶을 때 커피를 한 두잔씩 마시기 때문에, 커피는 이미 일상에서 빼놓을 수 없는 존재입니다. 하지만, 건강이 뒷받침되어야 일상도 유지할 수 있기에, 커피 건강하게 마시는 방법과 콜레스테롤 낮추는 법에 대해 알아보았습니다. ■ 커피와 콜레스테롤 어느 연구 결과에 따르면, 17개월동안 하루에 한잔씩 커피를 마신 사람은 총 콜레스테롤이 약 2mg/dl 증가했다고 합니다. 가랑비에 옷 젖듯 서서히 콜레스테롤이 증가하는 것 같습니다. 커피를 마시면 콜레스테롤이 증가하는 이유는, 커피 속에 함유된 카페스테롤이라는 식물성 지방(커피 오일)이 지방을 소화시키는 담즙산의 합성..