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생활정보
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티스토리 #오블완 "오늘 블로그 완료" 챌린지 참여하기생활정보 2024. 10. 29. 21:01
https://www.tistory.com/event/write-challenge-2024 작심삼주 오블완 챌린지오늘 블로그 완료! 21일 동안 매일 블로그에 글 쓰고 글력을 키워보세요.www.tistory.com 티스토리에서 오블완(오늘 블로그 완료) 챌린지라고, 21일 동안 매일 블로그에 포스팅을 하면 선물을 추첨해서 준다고 합니다.참여기간은 11월 7일부터 11월 27일까지입니다. 함께 열심히 글 쓰고, 모두들 좋은 선물 하나씩 받았으면 좋겠습니다.저도 요즘 발리 이후로 글감이 떨어져가서 블로그하는데 심드렁해지고 있는데, 다시 열정을 불태울 과제가 등장해서 반갑습니다. 이제 2024년도 얼마남지 않았는데, 2024년 12월 31일까지 블로그에 글을 꾸준히 써보려고요!
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메리어트 본보이 SNA 스윗 나잇 어워드 적용 방법생활정보 2021. 12. 24. 23:47
본보이 메리어트 계열 호텔에서 투숙하면, 투숙 일수에 따른 등급이 주어집니다. 그리고 년간 투숙 일수에 따른 혜택이 주어집니다. ■ 한 해에 50박 투숙 시, 플래티넘 등급을 달거나 갱신하며, 하기 혜택들 중 한 가지를 선택할 수 있습니다. (1) 메리어트 본보이 5 엘리트 숙박 크레딧 제공 (계정에 5박 인정) ▶ 다음 티어인 티타늄 등급이 목표라면, 5박 인정 혜택은 목표 달성을 위한 좋은 조건입니다. (2) 호텔의 침구 40% 할인 (3) 가족, 친구에게 메리어트 본보이 실버 등급 선물 (4) Arne M. Sorenson Hospitality Fund에 100달러 기부 (5) 유니세프를 통해 어린이에게 100달러 기부 (6) 세계 야생 동물 기금(WWF)에 100달러 기부 (7) SNA (Suit..
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커피와 콜레스테롤, 커피 건강하게 마시는 방법생활정보 2021. 12. 21. 19:14
최근, 건강 관련 기사를 보다가 커피와 콜레스테롤에 대한 내용을 보았습니다. 피곤하거나 머리가 뻑뻑한 듯 아파올 때, 뭔가 흐리멍텅한 정신을 깨고 싶을 때 커피를 한 두잔씩 마시기 때문에, 커피는 이미 일상에서 빼놓을 수 없는 존재입니다. 하지만, 건강이 뒷받침되어야 일상도 유지할 수 있기에, 커피 건강하게 마시는 방법과 콜레스테롤 낮추는 법에 대해 알아보았습니다. ■ 커피와 콜레스테롤 어느 연구 결과에 따르면, 17개월동안 하루에 한잔씩 커피를 마신 사람은 총 콜레스테롤이 약 2mg/dl 증가했다고 합니다. 가랑비에 옷 젖듯 서서히 콜레스테롤이 증가하는 것 같습니다. 커피를 마시면 콜레스테롤이 증가하는 이유는, 커피 속에 함유된 카페스테롤이라는 식물성 지방(커피 오일)이 지방을 소화시키는 담즙산의 합성..
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그릭요거트 효능, 그릭요거트 칼로리생활정보 2021. 12. 16. 21:38
■ 그릭요거트 그릭요거트는 그리스를 비롯한 지중해와 근접한 지역에서 만들어 먹는 요거트 입니다. 인공 첨가물 없이 신선한 원유를 발효시키는 전통적인 방법으로 만들어, 건강에 많은 도움이 되기 때문에, 최근 각광 받고 있습니다. 그릭요거트 특유의 밀도 있고 진한 맛 덕분에 많은 사람들이 좋아합니다. 그릭요거트는 수분을 제거하여 만들기 때문에, 다른 요거트에 비해 질감이 단단하고, 묵직합니다. ■ 그릭요거트 효능 및 장점 [1] 그릭요거트는 단백질 함량이 높습니다. 그릭요거트는 다른 요거트와 비교해, 단백질이 1.5배 이상 높습니다. 높은 단백질 함량 덕분에, 포만감을 오래 유지할 수 있습니다. [2] 그릭요거트는 나트륨과 당 함량이 낮습니다. 그릭요거트는 다른 요거트에 비해, 나트륨 및 당 함량이 절반 이..
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차전자피 효능, 차전자피 먹는 법생활정보 2021. 12. 15. 21:08
■ 차전자피란? 차전자피는 질경이 씨앗의 껍질입니다. '질경이'는 길에서 사는 생태성을 의미하는 '길경이'라는 이름에서 유래되었습니다. 질경이의 한자명은 '차전초'라고 합니다. 차전자피는 80% 이상 식이섬유로 구성되어 있는데, 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유 모두 풍부히 가지고 있습니다. 차전자피는 충부한 물과 함께 섭취해야 한다고 합니다. ■ 차전자피 먹는 법 및 권장 복용량 성인 기준, 1회 3~3.25g / 1일 1~3회 섭취 합니다. 식전에 복용하는 것이 좋으며, 1회 분량을 컵에 넣고 냉수와 잘 섞어 마십니다. 어린이는 성인 복용량의 절반을 권장합니다. 차전자피는 장내 수분을 흡수하면서 효능을 발휘하기 때문에, 충분한 물과 함께 복용해야 합니다. 제품에 따라 차이가 있을 수도 있으므로, 제품..
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콤 부차 효능, 콤부차 칼로리, 콤부차 먹는 법, 섭취 주의사항생활정보 2021. 11. 22. 20:35
콤부차는 녹차 또는 홍차를 우려낸 물에 설탕을 더해 '스코비'를 첨가한 뒤 발효한 음료입니다. 스코비는 Symbiotic Colony Of Bacteria & Yeast의 약자로, 유산균, 초산균과 효모가 독특한 발효 과정을 거쳐 생성되는 유익균으로, 특유의 신맛을 냅니다. 달콤한 식초 맛과 향이 있고, 발효 과정에서 탄산이 생성되어 마실 때, 톡 쏘는 청량감이 있습니다. ■ 콤 부차 효능 ① 콤부차는 발효과정에서 프로바이오틱스를 생성해, 면역력 증강과 위장 건강에 도움됩니다. ② 유기산과 초산 및 유산균이 함유되어 있어 소화에도 도움이 됩니다. ③ 콤부차에 함유된 글루쿠론산이 체내 독소를 해독 및 배출하는 역할을 하며, 간의 독소를 감소시켜 간 건강에도 이롭습니다. ④ 폴리페놀, 비타민 등의 풍부한 항..
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메리어트 포인트 대한 항공 skypass 마일리지 전환 방법생활정보 2021. 11. 18. 19:00
요즘, 단풍도 들고 하늘도 맑아 여행 가고 싶다는 생각을 자주 합니다. 더욱이 최근 시행된 위드 코로나로, 내년 휴가에 대한 사람들의 기대도 커지고 있는 듯합니다. 저도 10월 말부터 2주 동안 고민 고민하다 내년 늦가을에 여행을 가기로 마음먹었습니다. 내년 가을 여행을 결심하고, 비행기표를 찾아보니 예전과는 달리 비행기표 선택의 폭이 적어지고, 가격도 비싸졌다고 느껴졌습니다. 그래서 항공과 호텔 마일리지 및 포인트를 털어, 대한 항공 스카이패스 마일리지로 구입 가능한 대한 항공 보너스 항공권을 구입하기로 했습니다. 대한항공 왕복 티켓을 예약하기에는 마일리지가 좀 부족하여, 메리어트 포인트를 대한항공 마일리지로 전환하기로 했습니다. 이번 포스팅에서는 메리어트 본보이 포인트를 대한항공 skypass 마일리..
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2022년 삼재띠, 2023년 삼재띠생활정보 2021. 11. 15. 20:50
2021년의 끝자락을 향해 달려가고 있습니다. 12월이 다가오면, 신년 운세 및 사주에 관한 관심도가 높아집니다. 이와 함께 삼재에 대한 관심도 높아지는데, 다가올 새 해의 삼재에 대해 알아보겠습니다. 2022년 간지는 임인입니다. 다가오는 2022년은 임인년, 검은 호랑이의 해입니다. 2022년 임인년의 삼재에 대해 조사해 보았습니다. 삼재는 인간에게 9년 주기로 돌아오는 3가지 재난을 의미합니다. 삼재는 3년 동안 지내는데 첫 해는 들삼재, 두 번째 해는 눌삼재, 세번째 해는 날삼재라고 불립니다. 보통 첫 해와 두번째 해인 들삼재와 눌삼재가 많이 힘들다고 합니다. 날삼재에는 재난의 정도가 약해지는 시기입니다. 또, 사주에 따라 삼재의 영향이 희박해지는 시기도 있기 때문에 단순히 삼재만을 맹신하기는 무..